A webhely Google-cookie-k segítségével nyújtja a szolgáltatásokat, szabja személyre a hirdetéseket és elemzi a forgalmat. Emellett a felhasználási adatokhoz a Google is hozzáférhet. A webhely használatával elfogadja a cookie-k használatát.

Kalciumhiány: minden korosztályban kockázati tényező

Kalciumhiány: minden korosztályban kockázati tényező A magyar fiatal felnőtt lakosság kb. 70 százaléka a javasolt 1000 mg alatti mennyiséget visz be szervezetébe, az emberek 50 százaléka pedig 800 mg-nál is kevesebb kalciumot fogyaszt. Dr. Takács István, a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság elnöke tájékoztatott a kockázatokról.

Mit okozhat ez a fogyasztási tendencia?

A fenti adatok a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság (MOOT) és a Theodora Kékkúti ásványvíz támogatásával készült közös kutatásából származnak, amely a magyarok kalciumbeviteli szokásait vizsgálta. Az emberi szervezet a vér kalciumtartalmát szigorúan állandó szinten tartja, a vizeleten és székleten keresztül naponta veszít kalciumot, melyet pótolni kell. Ezt külső forrásból kell bejuttatni. Egy felnőtt embernek ahhoz, hogy a napi veszteséget pótolja, körülbelül 1000 mg kalciumot kell szervezetébe juttatnia.

Amennyiben a táplálék kalciumtartalma nem elegendő, a szervezet a raktáraiból, tehát a csontokból szabadít fel kalciumot. Ez egyrészt csökkenti a csontok mennyiségét, másrészt rontja azok minőségét. A csontokból történő kalciumkivonás során olyan hormonális változások történnek (növekszik a parathormon szintje), ami a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát is növeli.

Kiket veszélyeztet a kalciumhiány?

A kalciumhiányos táplálkozás minden korosztályban kockázati tényező. Fiatalkorban gátolja a genetikailag meghatározott maximális csonttömeg kialakulását ezért fontos, hogy már gyermekkorban is megfelelő mennyiségű kalcium jusson a szervezetbe. Idős korban a csontvesztés ütemét növeli, és a csonttörések kockázatát fokozza.

Mit lehet tenni, hogy ne alakulhasson ki kalciumhiány?

Figyelni kell arra, hogy az elfogyasztott étel-ital megfelelő mennyiségű kalciumot tartalmazzon. Tejtermékek nélkül egy átlagos magyar ember étrendje körülbelül 500-600 mg kalciumot tartalmaz. Jelentős mennyiségű kalcium a tejtermékekben van. Magyarországon ugyanakkor nagyon sokan szenvednek laktózérzékenységben. Számukra is különösen ajánlott a kalcium ásványvízzel való bevitele, amellyel így természetes forrásból lehet biztosítani a kalciumot, amely legalább olyan jól szívódik fel az ásványvízből, mint a tejtermékekből.

Mit lehet tenni abban az esetben, ha már kialakult a kalciumhiány?

Kalciumból hatalmas raktáraink vannak, ezért a kalciumhiányos táplálkozás nem a tartalékok kiürüléséhez, hanem a szabályozás felborulásához vezet. Ez okozhat egészségkárosodást. A megfelelő mennyiségű, napi 1000 mg kalcium bevitelére minden nap figyelmet kell fordítanunk.

 Forrás: Webbeteg.hu
Kép forrás: Szentkirályi-Kékkúti Ásványvíz Kft.

Tartalomhoz tartozó címkék: hír
Miért érdemes minket választani?

 

5000 Ft feletti vásárlás esetén ingyenes házhozszállítás az ország bármely pontjára.*

Valódi patika a virtuális mögött: partnerünk a Kulcs Patika Mester.

Online rendelési lehetőség a nap 24 órájában.

Folyamatos akciók, kedvezményes ajánlatok.

Szakmai partnerünk Magyarország egyik vezető egészségügyi portálja, a WEBBeteg.

Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat,
ahol ügyintézőink személyesen nyújtanak segítséget Önnek!

 

Nálunk ezzel is fizethet!