Így kerülje el a vízi baleseteket – Hogyan legyen gondtalan a fürdőzés?

1. Napvédelem – Védekezzünk a nap káros sugarai ellen

Használjunk a bőrtípusunknak megfelelő faktorszámú napvédő készítményt, amellyel megelőzhető a napégés és a bőrrák kockázata is csökkenthető. Próbáljunk meg minél kevesebb időt tölteni a napon, keressük az árnyékos helyeket! Ne feledkezzünk meg fejfedő használatáról sem, mellyel kivédhető a napszúrás. További hasznos tippeket olvashat a biztonságos napozásról egy korábbi cikkünkben. 

2. Viseljünk a papucsot, szandált, úszócipőt

Ajánlatos a vízben úszócipőt, a vízparton pedig papucsot vagy szandált viselni, így védhető talpunk az éles tárgyaktól, szálkától, élőlényektől (pl. darázs, kagylóhéj) vagy akár égő cigarettacsikktől a parton. Nem csak a tárgyak és az élőlények okozhatnak diszkomfort érzetet, hanem főleg medenceparton könnyedén összeszedhető körömgomba, szemölcsszerű elváltozások és egyéb bőrbetegségek. Védjük ezek ellen is lábunkat!

3. Dehidratáltság – Igyunk sok folyadékot

Nyáron, kánikulában a szükséges vízmennyiség akár 3,5-4 literre is nőhet, hiszen ilyenkor több folyadékot veszít szervezetünk az izzadás, mozgás által. Részesítsük előnyben a vizet és ásványvizet, mellőzzük a cukros, koffeines, illetve alkoholos tartalmú italokat. 

4. A szemünk védelme sem elhanyagolható

Viseljünk UV szűrővel ellátott napszemüveget, hiszen nemcsak a bőrünket kell védeni a nap káros sugarai ellen. A szemünket irritálhatja a mesterséges vizekben található klór, továbbá a tengeri víz sótartalma, amelyek szemgyulladást okozhatnak. Víz alatt viseljünk úszószemüveget, kerüljük a víz szembe fröccsenését.

5. Óvja fülét is a víztől!

Fürdés közben víz kerülhet a fülünkbe, ami a külső hallójáratok gyulladását okozhatja. Ennek tünetei lehetnek a fülfájdalom, nyomásérzet, fülfolyás, viszketés, füldugulás. A probléma észlelését követően érdemes szakorvost felkeresni.

6. Nemi szervek gombás fertőzése

A szigorúan ellenőrzött fürdővizekben is találhatóak kórokozók, sok nő gyakran szenved strandolás után kellemetlen hüvelyfertőzések és hüvelygomba tüneteitől. Normális esetben a hüvely savas pH-ja távol tartja a baktériumokat és a gombákat, azonban még így előfordulhat fertőzés. Ha kimegyünk a vízből törölközzünk meg alaposan és cseréljük le a fürdőruhát, hiszen a nedves fürdőruha ideális környezetet teremt a gombáknak.

7. Vízi balesetek elkerülése érdekében fontos alapszabályok:

• Legyünk tisztában úszástudásunkkal, mély vízbe csak akkor menjünk, hogy ha jól tudunk úszni. A vízen és a vízben egyaránt viseljünk védőfelszerelést (pl. úszómellény) ha nem tudunk úszni.
• Vegyük figyelembe hogy az élővizek, természetes fürdőhelyek mélysége és mozgása kiszámíthatatlan. Készüljünk fel hirtelen mélyülésre, erősebb sodrásra és örvényre.
• Felhevült testtel ne ugorjunk hideg vízbe, fokozatosan szoktassuk hozzá magunkat a víz hőmérsékletéhez.
• Vízbe ugrálás előtt győződjünk meg a víz mélységéről, nehogy sérülést szenvedjünk.
• Természetes vizek esetében csak kijelölt fürdőhelyet válasszunk, mert baj esetén szakszerű segítség ott található.
• Kerüljük az alkoholfogyasztást, hiszen ittas állapotban a vízbefulladás veszélye is magasabb.

Vízimentés szabályaira és az elsősegély nyújtás során felmerülő tennivalókra a WEBBeteg.hu egészségportál külön cikkben tér ki. Ne vegyék el kedvünket a strandolástól az esetleges rizikófaktorok, hiszen kellő elővigyázatossággal és pár alapszabály betartásával kellemesen és biztonságban érezhetjük magunkat kikapcsolódás közben.

Forrás: A WEBBeteg.hu ide vonatkozó cikkei.