Nyár=meleg=izzadás: Elkerülhető?

Azt gondolnánk, hogy az izzadás csak kelletlenséget okoz, azonban nélkülözhetetlen egészségünk megóvása szempontjából, hisz többek között óvja szervezetünket a túlmelegedéstől. Testhőmérsékletünk szabályozásán túl, szerepet játszik a salakanyagok kiürítésében, valamint véd a bőrfertőzések kialakulása ellen savas kémhatásának köszönhetően. A számunkra kellemetlen jelenség tehát egészségünk megőrzése szempontjából fontos lehet.

Mikor izzadunk?

Az izzadást erősítő tényezők között szerepelnek a különböző környezeti körülmények, élethelyzetek, életidőszakok, életmódbeli szokások. A legtöbb esetben a fokozott verejtékezés a szervezet természetes reakciója, ám ritkábban valamilyen betegség tünete is lehet, így ha rendellenes erősségű, az átlagtól eltérő, állandósult izzadást tapasztalunk, érdemes felkeresni orvosunkat a problémával.

Melyek lehetnek a fokozott izzadást kiváltó tényezők:

• magas hőmérséklet, páratartalom
• mozgás
• súlyfelesleg, ami állandó többletterhet jelent a szervezet számára
• alkoholfogyasztás
• cigarettázás
• hormonális változások- például pubertáskor, mely főleg a hónalji izzadást erősíti - nők esetében menstruáció, klimax
• stresszhelyzetek
• csípős ételek fogyasztása 
• bizonyos gyógyszerek szedése

Fokozott izzadás: Hiperhidrózis

Szögezzük le, az izzadás egy teljesen természetes folyamat, a verejték mennyisége azonban emberenként változó. A legtöbb verejtékmirigy a talpon található, majd ezt követi a homlok és a tenyér, így ezek a területek érintettek leginkább ha izzadásról beszélünk. A hiperhidrózis nagy mennyiségű izzadság termelődését jelenti, ami jelentkezhet a hónaljban, tenyéren, talpakon vagy akár az egész testen. A fokozott verejtékezés legenyhébb esetében csak finom csillogás figyelhető meg az érintett területeken, súlyos formában már cseppekben jelentkezik az izzadás. 

Amikor az izzadás oka valamilyen betegség...

• Az egész testet érintő verejtékezés leggyakoribb ok a láz, amit általában valamilyen fertőzés idéz elő. Ilyenkor a szervezet védekezésként így reagál a test felhevülésére.
• Cukorbetegség, ilyenkor az alacsony vércukorszint állhat a háttérben
• Pajzsmirigy túlműködés esetén
• további izzadást kiváltó betegségre a WEBBeteg részletesen kitér cikkében

Ez esetekben az erős verejtékezés problémáját az alapbetegség gyógyítása oldhatja meg.

... és ha az izzadás okoz valamilyen betegséget

A fokozott izzadás nemcsak negatív befolyással lehet a szociális és munkával kapcsolatos helyzetekre úgy, hogy bizonytalanságot, félelmet vált ki az érintettből, de egyes betegségek kialakulásának okozója is lehet, mint például:

• a láb gombás fertőzése, mely visszaszorítható illetve meg is előzhető a műszálas zoknik, harisnyák, műanyag edzőcipők mellőzésével. Helyettük olyan lábbeli és ruhanemű választása célszerű, mely engedi az izzadt bőr szellőzését.
• vírusos szemölcsök kialakulása a talpon és a tenyéren. A szemölcs kialakulását elősegíti a bőrsérülés, a felázott bőr és a fokozott izzadás, így ha fokozott figyelmet fordítunk ezen állapotok kezelésére és a megfelelő higiénia biztosítására, csökkenthető a szemölcs-fertőzés esélye. 
• kézekcéma, melynek jele az apró, viszkető hólyagok kialakulása, később ezek beszáradása és a bőr fájdalmas berepedezése. A verejtékezés fokozza az allergiát kiváltó fémionok bejutását a bőrön keresztül a szervezetbe, így akár az egész testfelületre kiterjedő allergiás reakciók is kialakulhatnak.
• izzadás következtében kialakuló dehidratáltság. A verejtékezés miatt történt folyadékvesztéssel nem csak szervezetünk vízháztartása borul fel, de fontos ásványi anyagokat és elektrolitokat veszthetünk, mint például a nátrium és a kálium, melynek pótlása elengedhetetlen. Igyunk tehát naponta 2,5-3L folyadékot a folyadékpótlás végett.

Mit tehetünk az izzadás csökkentése érdekében?

• Ásványi só alapú dezodorok, izzadásgátló oldatok alkalmazása. 
• Alumíniumsók, mint például az alumínium-klorid tartalmú dezodorok, amik elzárják a verejtékmirigyeket. 
• Az öltözékünkkel is befolyásolhatjuk az izzadás mértékét: kerüljünk a műszálas ruhákat, részesítsük előnyben a pamutból készült darabokat. Válasszunk légáteresztő cipőt, így a verejték könnyebben tud elpárologni.

Nagyon erős izzadás esetén, amikor a fentiek már nem nyújtanak megoldást, a további kezelési lehetőségekről olvashat a WEBBEteg oldalán.

Ne feledjük, hogy az izzadás leggyakrabban mégis egy természetes folyamat, amely védi a testünket a felhevüléstől, a bőrt a fertőzéséktől, megszabadít a salakanyagoktól. Ha azonban a mennyiségét túlzónak ítéljük meg, érdemes felkeresni egy orvost annak érdekében, hogy utána járjunk, állhat-e valamilyen betegség a kiváltó okok között.